9 способів боротьби з ентропією у вашому житті
Ті самі речі, які уповільнюють неминучий темп ентропії, – це ті, які приносять найбільше задоволення нашому життю. У будь-якому природному процесі ентропія, або розлади в системі, поступово збільшуються з часом.
Ми можемо спостерігати це в наших тілах, які з віком починають руйнуватися і стають схильними до різних захворювань і розладів. На щастя, наші тіла постійно протидіють ентропії через процеси, які відновлюють, регенерують та підтримують гомеостаз. Ця відмова від безладу дозволяє багатьом з нас насолоджуватися довгим, здоровим життям до того, як ентропія пройде свій повний курс.
Ентропія впливає не лише на наше здоров’я людини – це очевидно скрізь. У міру того, як інститути старіють і збільшуються, вони починають руйнуватися. У повсякденному житті наші будинки стають брудними, і без часу на роздуми наші думки стають заплутаними і заплутаними.
Ваше здоров’я має значення
Більшість з нас щасливіші та спокійніші у впорядкованому середовищі. Ентропія не є нашим природним станом. Різні вчення, такі як християнство, зосереджені на надії, що одного дня світ буде відновлений до порядку, і вся ентропія буде зупинена.
Хоча ми не можемо в кінцевому підсумку перемогти ентропію в цьому житті, опір їй є гідним заняттям зі значними перевагами.
9 способів уповільнити темп ентропії
Ті, хто бореться з ентропією, як правило, живуть довше, насолоджуються більш мирним середовищем і мають міцніші стосунки. Ось дев’ять способів вирішення поступової повзучості ентропії у вашому житті і як розробити план, щоб протистояти йому.
1. Киньте виклик своїй фізичній формі
З віком наші тіла, природно, слабшають і розпадаються. Однак дослідження показують, що ми можемо уповільнити цей процес за допомогою регулярного руху та фізичних навантажень. Тіло, яке рухається і робить важкі речі, довше залишається молодшим. Це має обгрунтовані докази багатьох досліджень.
2. Станьте учнем протягом усього життя
У нашій молодості ми постійно вчимося, чи то в школі, чи в нашій кар’єрі, чи під час виховання сімей. Однак після цих початкових етапів легко стати застійним. Ми перестаємо вчитися, тому що нас це не змушують, а наш розум, як і наші м’язи, слабшає. Це не обов’язково має бути так. Вирішивши бути учнем протягом усього життя, ви можете збільшити свої шанси зберегти гострий, активний розум ще багато років.
3. Живіть своє тіло здоровою їжею
Існує міцний зв’язок між дієтою та довгостроковим здоров’ям, і навіть на наше щоденне благополуччя впливає те, що ми їмо. Аналіз 2020 року в BMJ показав прямий зв’язок між нашим настроєм та харчовими звичками. Якщо ви їсте нездорову їжу, ви підживлюєте ентропію як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі.
4. Доглядайте за своїми близькими
Райони можуть занепадати, якщо їхні члени старіють або перестають піклуватися один про одного. Незалежно від віку, ми можемо змінити ситуацію, формуючи стосунки з сусідами та пропонуючи допомогу, коли це необхідно. Важливо, щоб всі були відомі і щоб люди різного віку жили між собою, щоб молоді могли допомагати старим, а літні могли передавати свою мудрість.
5. Знайте час для регенеративного сну
Під час сну наші тіла не тільки відпочивають, але й оновлюються. Багато регенеративних процесів, які борються з ентропією, відбуваються під час сну. Поганий сон може призвести до численних ризиків для здоров’я та зниження якості життя. Тому дуже важливо створити здорове, послідовне середовище сну, яке дає вашому тілу глибокий, відновлювальний сон, який йому потрібен.
6. Медитуйте про красу та правду
Погані ідеї та неправильна інформація поширені у світі, і з віком стає мудрішим не є неминучим. Щоб стати мудрими, ми повинні бути цілеспрямованими зі своїми думками, наповнюючи свій розум правдою та красою. Закріплення себе в таких речах допомагає запобігти розпорошення та розбігання наших думок, як хвиль.
7. Залишайтеся на зв’язку з друзями
Відносини не зміцнюються самі по собі. Без зусиль і цілеспрямованості ми знаходимося на шляху зіткнення з самотністю та пов’язаними з нею проблемами. Знадіть час для друзів і підтримуйте зв’язок з тими, про кого ви дбаєте.
8. Культивуйте задовольняючі повсякденні звички
У суєті й розсіяному світі вкрай важливо контролювати свій час. Наші розклади можуть бути заповнені тим, що є найпростішим або найтерміновішим. Найкращий спосіб захиститися від цієї ентропії — наповнити свої дні передбачуваними та задовільними розпорядками. Ці звички гарантують, що ви раціонально використовуєте свій час і відповідаєте своїм глибоко укоріненим цінностям.
9. Розвивати стандартизацію
Виховання дітей може зробити будинок неорганізованим і хаотичним. Поєднання повсякденного життя та нашої схильності йти шляхом найменшого опору означає, що речі часто залишаються там, де вони використовувалися. Щоб жити в спокійному та впорядкованому середовищі, розвивайте системний підхід до організації. Два прості способи почати: повернути все назад, коли ви закінчите, і щовечора приділяти час, щоб перезавантажити свій дім.
Головний життєвий проект
З одного боку, боротьба з ентропією в усіх її формах є головним життєвим проектом. Будуючи інституції та міста, створюючи сім’ї, розвиваючи стосунки та піклуючись про себе, ми демонструємо, що ентропія не завжди переважає. Це важка робота, але вона може принести глибоку мету та задоволення в наше життя.
Mike Donghia
